5 món ăn bổ dưỡng giúp chất lượng tinh trùng tăng vượt trội

Ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều? Dưới đây là 5 món ăn trả lời cho câu hỏi này. Các món ăn đều dễ thực hiện, bạn hãy thường xuyên bổ sung thực đơn này cho chồng trong bữa ăn hàng ngày nếu muốn sớm có thai nhé!

1. Hàu sốt bơ tỏi – Đáp án cho ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều

Hàu có chứa lượng axit amin dồi dào giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, hỗ trợ sản xuất testosteron hiệu quả. Hàu còn giúp tăng hứng thú, tăng số lượng tinh trùng.

Chuẩn bị:

  • Hàu: Khoảng 10 con
  • 1 thìa tỏi băm, 1 thìa bơ
  • Gia vị, dầu ăn, muối, 1 tiêu, rau răm ăn kèm.
Hàu sốt bơ tỏi là món ăn bổ dưỡng giúp tăng chất lượng tinh trùng.Hàu sốt bơ tỏi là món ăn bổ dưỡng giúp tăng chất lượng tinh trùng.
Hàu sốt bơ tỏi là món ăn bổ dưỡng giúp tăng chất lượng tinh trùng.

Cách thực hiện:

  • Bước 1:  Tách hàu lấy thịt, rửa sạch nhớt, để ráo nước.
  • Bước 2:  Phi thơm tỏi, trút hàu vào xào với lửa lớn khoảng 1 phút.
  • Bước 3:  Cho bơ, muối, tiêu vào xào lại, cho đến khi bơ tan là được
  • Bước 4: Cho hàu ra đĩa, rưới nước xốt lên, ăn kèm với muối tiêu chanh và rau răm.

2. Súp cua măng tây

Măng tây là một trong sản phẩm có khả năng hạ các gốc tự do có hại cho tinh binh xuống mức thấp. Do đó có tác dụng rất tích cực giúp làm giàu lượng tinh binh trong cơ thể.

Không chỉ vậy, vitamin C trong măng tây cũng giúp chống oxy hóa rất tốt. Súp cua cũng cung cấp khá nhiều đạm cho cơ thể, giúp cải thiện tình trạng sức khỏe, tăng thể lực và tăng khả năng sinh tinh trùng.

Chuẩn bị:

  • Măng tây: khoảng 200 g.
  • Cua: Khoảng 100 – 150 g.
  • Trứng gà 2 quả.
  • Bột năng. Khoảng 100 g.
Súp cua măng tây giúp cải thiện tình trạng sức khỏe, tăng thể lực và tăng khả năng sinh tinh trùng.
Súp cua măng tây giúp cải thiện tình trạng sức khỏe, tăng thể lực và tăng khả năng sinh tinh trùng.

Thực hiện:

  • Măng tây rửa sạch, nạo phần vỏ, cắt hạt lựu.
  • Cua làm sạch, luộc từ 10 – 15 phút rồi thả vào tô nước đá để làm săn thịt cua lại, tách thịt cua để riêng.
  • Nước dùng có thể nêm hạt nêm, nếu có thời gian có thể dùng xương ống, cá,… để giúp cho nước dùng được ngọt.
  • Nấu nước dùng cho sôi rồi cho bột năng hòa với nước lạnh sau đó cho vào từ từ, khuấy đều để súp sánh lại.
  • Cho thịt cua cùng với các rau mùi, hành tỏi tùy thích.
  • Để súp thêm một lúc cho nóng rồi tắt bếp.

3. Súp lơ xanh xào thịt bò

Súp lơ xanh nhiều vitamin A, giàu chất chống oxy hóa, giúp cho nam giới cải thiện được số lượng và chất lượng tinh binh. Thịt bò cũng cung cấp cho bạn nhiều đạm, sắt, tốt cho các hoạt động thể lực, thể chất.

Chuẩn bị:

  • Thịt bò:Khoảng 300 g.
  • Súp lơ xanh: Khoảng 1/3 – 1/2 bông.
  • Su hào:  Khoảng 1/2 củ.
  • Củ cải trắng nhỏ 1 củ.
  • Củ cà rốt nhỏ 1 củ.
  • Hành lá nhỏ 1 chén.
  • Gừng tươi băm nhuyễn khoảng 2 muỗng.
  • Các loại gia vị như tỏi, hành, hạt nêm, đường, nước mắm.
Súp lơ vào thịt bò giúp giúp cho nam giới cải thiện được số lượng và chất lượng tinh binh.
Súp lơ vào thịt bò giúp giúp cho nam giới cải thiện được số lượng và chất lượng tinh binh.

Thực hiện:

  • Súp lơ xanh rửa sạch, cắt miếng, ngâm với nước muối loãng từ 10 – 15 phút. Vớt ra rổ để ráo nước.
  • Củ cải trắng, su hào, cà rốt ngâm với nước muối loãng khoảng 10 phút sau đó vớt ra rửa lại với nước rồi thái mỏng.
  • Rửa sạch thịt bò, thái thật mỏng để không bị dai khi xào.
  • Ướp thịt bò với 1 thìa nước mắm, hành băm, tỏi băm, gừng băm, đường,…
  • Trộn đều và để cho gia vị thấm tầm 5 phút.
  • Đặt chảo lên bếp, để cho nóng chảo rồi thêm dầu vào đến khi sôi. Cho hành, tỏi, gừng vào và phi thơm. Đổ thịt bò vào ướp, đảo sơ qua để thịt chín tái, sau đó cho tiếp cà rốt vào xào.
  • Cho gia vị và súp lơ, củ cải vào xào nhỏ lửa.
  • Hành lá thái nhỏ cho vào sau cùng, đảo qua và tắt bếp.

4. Cá chạch hạt hẹ

Cá chạch được xem là một thực phẩm có khả năng tăng chất lượng tinh trùng. Khi kết hợp với hẹ bạn sẽ có một món ăn giúp tinh thần sảng khoái, tăng cường ham muốn tình dục từ đó sẽ giúp cải thiện tinh trùng yếu.

Chuẩn bị:

  • Cá chạch: Khoảng 250 g
  • Hạt hẹ: Khoảng 100g.
Cá chạnh hạt hẹ giúp tăng cường ham muốn tình, tăng chất lượng tinh trùng.
Cá chạnh hạt hẹ giúp tăng cường ham muốn tình, tăng chất lượng tinh trùng.

Thực hiện:

  • Cá chạch đem rửa sạch, bỏ hết phần nội tạng.
  • Hạt hẹ đem đãi sạch bọc vào vải sạch.
  • Cho hai nguyên liệu trên vào nồi nước 500ml, om với lửa vừa.
  • Nêm nếm gia vị vừa đủ, khi nồi cá chạch chỉ còn ½ lượng nước ban đầu thì bỏ hạt hẹ ra và có thể ăn ngay.

Với món ăn này bạn nên ăn nóng và thực hiện trong khoảng 1 tháng để thấy hiệu quả tích cực.

5. Sò huyết ăn kèm với giá đỗ

Giá đỗ có chứa nhiều chất xơ nó giúp tăng cường sự hoạt động của nhu ruột vận động giúp tăng cường lượng máu lưu thông đi khắp cơ thể.

Giúp tăng cường sinh lý nam rất tốt, ngoài ra nó còn kích thích tinh hoàn sản xuất tinh trùng, các vitamin E, vitamin B, C có trong giá đỗ sẽ kích thích khiến cho tinh trùng mạnh hơn, hạn chế tinh trùng yếu.

Sò huyết có chứa nhiều sắt, giúp bổ máu, kẽm giúp nâng cao tuần hoàn máu và tăng cường sinh lý nam hiệu quả vì thế chất lượng của tinh binh cũng được nâng cao.

Sò huyết và giá đỗ giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả.
Sò huyết và giá đỗ giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả.

Chuẩn bị:

  • Sò huyết: 300g
  • Giá đỗ: 300g

Thực hiện:

  • Giá đỗ bạn đem rửa sạch.
  • Sò huyết đem nướng chín tới.
  • Khi ăn kết hợp với sò huyết vừa nướng chín với giá đã rửa sạch. Nên ăn khi còn nóng.

Ăn liện tục trong vòng 10-15 ngày bạn sẽ thấy công dụng tuyệt vời của nó. Sau đó nghỉ 3-5 ngày lại dùng tiếp. Thực hiện 3-5 lộ trình bệnh của bạn sẽ được cải thiện.

>> Tin HOT <<< Bí quyết có bầu nhanh chóng của cặp vợ chồng hiếm muộn Hải Dương.

Muốn thụ thai thành công, bạn cần điều trị nguyên nhân khó thụ thai
Hãy để lại thông tin để được các Chuyên gia hỗ trợ miễn phí

Hoặc liên hệ với chúng tôi bằng một trong những cách sau

1800.6592
Facebook
Zalo

Bài viết liên quan

Gửi câu hỏi

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.

Bài viết cùng chuyên mục





Xin vui lòng điền thêm thông tin!

Gửi câu hỏi »