Đa nang buồng trứng nên ăn gì? Không nên ăn gì?

Đa nang buồng trứng nên ăn gì và kiêng ăn gì? Là câu hỏi được nhiều người quan tâm bởi một chế độ dinh dưỡng khoc học, đúng cách và hợp lý sẽ giúp người bị đa nang buồng trứng kiểm soát được vấn đề sức khỏe do đa nang buồng trứng gây ra.

Những thực phẩm người bị đa nang buồng trứng không nên dùng

Thực phẩm giàu chất béo

Các thực phẩm giàu chất béo, chất béo bão hòa và transfast sẽ làm tăng hormone estrogen, tăng cân, tăng nguy cơ bị tiểu đường, các bệnh tim mạch và cản trở sự hấp thu một số chất dinh dưỡng.

Người bị đa nang buồng trứng ăn nhiều chết béo sẽ làm tăng hormone estrogen.
Người bị đa nang buồng trứng ăn nhiều chết béo sẽ làm tăng hormone estrogen.

Vì vậy, người bị đa nang buồng trứng không nên dùng các thực phẩm này như: Thịt mỡ, các sản phẩm sữa béo, dầu bơ, dừa và cọ, khoai tây chiên và các sản phẩm nướng thương mại như bánh quy và bánh ngọt…

Các sản phẩm sữa, đậu nành

Các sản phẩm sữa sẽ làm tăng các vấn đề liên quan đến tiêu hóa, gia tăng hormone testosteron (nội tiết tố nam) khiến bệnh nặng hơn. Các sản phẩm từ đậu nành trì hoãn sự rụng trứng nên bệnh nhân đa nang buồng trứng nếu muốn sinh con nên hạn chế sử dụng.

Các sản phẩm từ đậu nành sẽ trì hoãn sự rụng trứng, gây khó có con.
Các sản phẩm từ đậu nành sẽ trì hoãn sự rụng trứng, gây khó có con.

Đồ ăn nhiều đường, chỉ số đường huyết cao

Các sản phẩm bánh kẹo công nghiệp, đường trắng… là những đồ ăn nhiều đường, có chỉ số đường huyết cao. Đây là những đồ ăn chị em bị buồng trứng đa nang nên hạn chế dùng bởi nó sẽ làm tăng lượng đường trong cơ thể, khiến bệnh ngày càng nặng hơn.

Đồ ăn nhiều đường sẽ làm người bị đa nang buồng trứng bị bệnh nặng hơn.
Đồ ăn nhiều đường sẽ làm người bị đa nang buồng trứng bị bệnh nặng hơn.

Các chất kích thích, đồ uống có cồn

Những thực phẩm chứa chất kích thích, caffeine như cà phê, trà đen… và các loại đồ uống có cồn, rượu bia, thậm chí là nước ngọt có ga… đều cần kiêng khi bị buồng trứng đa nang. Nguyên nhân là các đồ uống này sẽ làm tăng estrogen, tăng nguy cơ rậm lông, mụn trứng cá, tăng cân, ảnh hưởng đến sự rụng trứng, ảnh hưởng sinh sản.

Đồ uống có chất kích thích sẽ làm tăng estrogen, ảnh hưởng đến sự rụng trứng.
Đồ uống có chất kích thích sẽ làm tăng estrogen, ảnh hưởng đến sự rụng trứng.

Đa nang buồng trứng nên ăn gì?

Thực phẩm giàu sắt

Đa nang buồng trứng nên ăn gì? Câu trả lời được khuyên nhiều nhất là các thực phẩm chứa sắt như: Thịt bò, thịt cừu, thịt lợn nạc, thịt gà bỏ da, cá, sò, trai, ngũ cốc đặc biệt là yến mạch, lúa mạch, cải xoong, rau bina, cải xoăn, các loại đậu đỗ, vừng, hạt hạnh nhân, lòng đỏ trứng…giúp tăng cường chức năng buồng trứng, ngăn ngừa thiếu máu nên rất cần thiết cho phụ nữ đang trong độ tuổi sinh đẻ, đặc biệt là phụ nữ có buồng trứng đa nang.

Thực phẩm giàu sắt giúp tăng cường chức năng buồng trứng.
Thực phẩm giàu sắt giúp tăng cường chức năng buồng trứng.

Thực phẩm giàu canxi

Các thực phẩm giảu canxi như sữa không béo, sữa đậu nành, sữa chua, chuối, rau dền, rau cải chíp, súp lơ xanh, đậu phụ, kiwi, cam, quýt…rất tốt cho người bị đa nang buồng trứng. Nguyên nhân là do buồng trứng đa nang khiến chị em có thể mắc những vấn đề về sức khỏe như tăng cân, tăng huyết áp, bệnh tim mạch. Các thực phẩm giàu canxi sẽ giúp chị em giảm cân và giảm nguy cơ tăng huyết áp, bệnh tim mạch.

Chuối giàu canxi giúp giảm cân và giảm nguy cơ tăng huyết áp.
Chuối giàu canxi giúp giảm cân và giảm nguy cơ tăng huyết áp.

Rau củ giàu vitamin, khoáng chất

Vitamin và khoáng chất rất tốt cho người mắc buồng trứng đa nang. Các loại vitamin giúp chị em giảm cân, cân bằng nội tiết tố, giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt như mệt mỏi, khó chịu, thèm ăn, trầm cảm.

Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất sẽ kích thích các nang trong buồng trứng phát triển.
Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất sẽ kích thích các nang trong buồng trứng phát triển.

Các loại rau củ giàu vitamin và khoáng chất chị em nên ăn như: Nấm, rau màu xanh đậm như xà lách, dau riếp, súp lơ xanh, các loại cải, rau ngót, rau muống, bí ngô; rau củ nhiều màu sắc như cà chua, dưa chuột, cà rốt, ớt chuông, củ cải.

Các khoáng chất như kali, magie, canxi sẽ kích thích các nang trong buồng trứng phát triển, giúp trứng nhanh trưởng thành và tăng khả năng có thai. Đây là những thực phẩm trả lời cho câu hỏi: Đa nang buồng trứng nên ăn gì?

Chất béo lành mạnh

Những thực phẩm rất giàu axit béo Omega 3 như: Dầu cá, các loại hạt (đậu tương, vừng, lạc, hạt điều, hạnh nhân, óc chó), dầu thực vật (dầu vừng, dầu đậu nành, dầu ô liu), cá nước ngọt, cá nước mặn như cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá trích…là những thực phẩm giàu Axit béo Omega 3. Chất béo này rât tốt cho phụ nữ mắc đa nang buồng trứng, giúp duy trì cân nặng hợp lý, cân bằng nội tiết và tăng khả năng sinh sản.

Óc chó giàu chất béo lành mạnh giúp cân bằng nội tiết và tăng khả năng sinh sản.
Óc chó giàu chất béo lành mạnh giúp cân bằng nội tiết và tăng khả năng sinh sản.

Phát hiện mới nhất của giới chuyên gia giúp tăng kích thước, chất lượng trứng

Vào năm 2007, các nhà khoa học đã nghiên cứu trên 92 phụ nữ bị đa nang buồng trứng:

  • NHÓM 1: Chỉ sử dụng acid folic
  • NHÓM 2: Kết họ acid folic + 4g Myo-inositol mỗi ngày

Sau 145 ngày, kết quả cho thấy nhóm 2 có tỷ lệ rụng trứng cao hơn đáng kể, tăng cường cholesterol HDL và giảm cân trong khi đó nhóm 1 bị tăng cân.

Ngay sau đó, các nhà khoa học Milan-Ý tiến hành và công bố trên Tạp chí Anh về kết quả sử dụng Myo-inositol sau 3 tháng trên các đối tượng khó có con với kết quả:

  • 72% đối tượng có kinh nguyệt đều
  • 88% duy trì rụng trứng đều
  • 55% mang thai tự nhiên

Đồng thời với những nghiên cứu đó, họ phát hiện ra Myo-inositol có nhiều nhất trong bắp ngô non, tuy nhiên hoạt chất này dễ bị phân hủy khi đun nấu. Vì vậy khi vào cơ thể, lượng Myo-inositol  hấp thụ được là không đáng kể. Chưa kể, tùy thuộc cơ địa mỗi người, việc hấp thụ có thể chỉ là con số 0.

Để tối ưu việc hấp thụ hoạt chất này trong cơ thể, công ty cổ phần dược phẩm Trung Ương Mediplantex đã tiến hành nghiên cứu và sản xuất ra sản phẩm OvaQ1. Với nguyên liệu hoàn toàn nhập khẩu từ nước ngoài và dây chuyền công nghệ cao, OvaQ1 có chứa 100mcg Myo-inositol, kết hợp với L-arginine và N-acetyl giúp tăng kích thước, chất lượng trứng, duy trì trứng rụng đều và tạo niêm mạc phù hợp. Đồng thời, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất tạo điều kiện tốt nhất cho hành trình mang thai trong tương lai.

Bài viết liên quan

Bài viết cùng chuyên mục

4 bình luận tại website

  1. Bảo Thư

    Trước mình kinh nguyệt không đều nên khó có con. Sau khi uống Ovaq kinh nguyệt đã đều và hiện tại đã mang thai được 4 tuần. Hạnh phúc lắm, cảm ơn Ovaq

    Trả lời · 15/06/2018
  2. Miên Khánh

    Tôi bị bác sĩ nói buồng trứng đa nang. Sau khi uống ovaq trứng đã được cải thiện, to hơn và rụng đều hơn. Tôi mong thiên thần nhỏ sẽ sắp đến bên tôi

    Trả lời · 15/06/2018
  3. Tâm An

    Tôi bị hiếm muộn đã lâu, nghe nói ovaq mà ham quá, mọi người mua thuốc ở đâu vậy?

    Trả lời · 15/06/2018
  4. luu

    Minh kinh k deu may thang moi co 1 lan.tvan cho minh

    Trả lời · 15/06/2018

Gửi câu hỏi

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.