Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì?

Rối loạn kinh nguyệt không chỉ ảnh hưởng đến nhan sắc mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng sinh sản của bạn sau này. Vậy rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì? để khắc phục, hãy xem bài viết dưới đây nhé!

Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì?

Đu đủ ương

Nếu muốn tìm câu trả lời dễ dàng nhất cho câu hỏi rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì thì đu đủ ương là phương án vô cùng lý tưởng.

Các enzym papain có trong đu đủ được cho là rất tốt cho sức khỏe, chữa trầm cảm, cáu gắt và tốt cho phụ nữ mắc chứng rối loạn kinh nguyệt.

Đủ đủ ương
Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì? Đủ đủ ương rất tốt cho phụ nữ mắc chứng rối loạn kinh nguyệt.

Loại quả có thể tìm thấy ở bất luận khu chợ nào và có thể ăn liền không cần qua chế biến này sẽ giảm thiểu những cơn co bóp tử cung và tăng lượng máu đến tử cung nhằm giải quyết vấn đề vô kinh, máu kinh ra ít và nhiều rối loạn kinh nguyệt khác mà không phải chị em nào cũng biết đến.

Nho

Nho là một loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đồng thời chứa cả một lượng sắt cực hữu ích trong việc điều trị rối loạn kinh nguyệt. Do đó, hãy nhớ ăn nho mỗi ngày trong giai đoạn này để kinh nguyệt trở lại trạng thái ổn định.

Quả chà là

Loại quả này chứa nhiều chất sắt nên được mệnh danh là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để điều hòa kinh nguyệt cho con gái. Bạn có thể ăn vặt với chà là hằng ngày hoặc pha cùng sữa để tăng cảm giác ngon miệng hơn.

Quả chà là
Quả chà là chứa nhiều chất sắt nên rất tốt để điều hòa kinh nguyệt.

Mướp đắng

Mướp đắng là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả cho kinh nguyệt không đều. Bạn có thể sử dụng nó ở dạng nước ép sẽ cho kết quả tốt nhất. Nên uống loại nước này hai lần mỗi ngày.

Cà rốt

Cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng giúp trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Hãy sử dụng cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Đây là một loại thực phẩm được nhiều chị em phụ nữ đánh giá tốt trong các biện pháp khắc phục kinh nguyệt không đều.

Cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng giúp trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.
Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì? Cà rốt là một đáp án vì trong cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng giúp trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

Sữa bơ

Sữa bơ rất giàu canxi, vitamin B phức tạp, protein và kali. Vitamin B giúp bài tiết hormone và do đó giúp điều trị chu kỳ không đều.

Những thực phẩm rối loạn kinh nguyệt không nên dùng

– Không nên ăn nhiều socola các sản phẩm có chứa nhiều caffeine vì có thể gây co thắt tử cung, khử nước trong cơ thể khiến tình trạng đau đầu thêm nghiêm trọng và làm chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn mức bình thường.

– Tránh ăn các thực phẩm chứa nhiều muối như thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn vì chúng cũng dễ gây tích nước trong người khiến chị em có cảm giác đau bụng, đầy hơi khó chịu do đó nên tránh tiêu thụ khi bị kinh nguyệt không đều.

Hạn chế những thức ăn nhanh trong thời kì kinh nguyệt.
Hạn chế những thức ăn nhanh trong thời kì kinh nguyệt.

– Tránh ăn các loại thực phẩm có tính hàn vì những thực phẩm này sẽ khiến máu bị kích thích và nhiệt độ cũng thay đổi, sự lưu thông máu diễn ra không thuận lợi nên gây tình trạng đau bụng kinh.

Rối loạn kinh nguyệt là một trong những nguyên nhân gây vô sinh ở nữ giới! Muốn điều trị rối loạn kinh nguyệt, bạn phải biết nguyên nhân.
Hãy để lại thông tin, tình trạng của bạn để được các Bác sĩ tư vấn miễn phí!

Hoặc liên hệ với chúng tôi bằng một trong những cách sau

1800.6592
Facebook
Zalo

Chuyên gia Thanh Lan

Tin đừng bỏ lỡ

Tin liên quan

Tin cùng chuyên mục

1 bình luận tại website

  1. Nguyễn Thị Hậu

    Tôi năm nay 25 tuổi. Tôi đã lấy chồng được 6 tháng. Hai vợ chồng tôi vẫn chưa có con.14/7/2018 tôi có khám phụ khoa tại bệnh viện hòa hảo và làm xét nghiệm pap và kết quả là tôi k bị ung thư cổ tử cung và cũng không có khối u ở buồng trứng. Hiện tại tôi đã trễ kinh 3 tháng nhưng k phải mang thai ( trước đây kinh nguyệt của tôi cũng không đều). Bác sĩ cho tôi hỏi là tôi có khả năng bị bệnh gì? Nên khám ở đâu là tốt nhất? Tôi cảm ơn bác sĩ

    Trả lời · 28/08/2018

Gửi câu hỏi

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.





Xin vui lòng điền thêm thông tin!

Gửi câu hỏi »