Đa nang buồng trứng 2 bên nên ăn gì?

Buồng trứng đa nang là hội chứng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Mặc dù không quá nguy hiểm nhưng nó sẽ dẫn đến những hệ lụy như: vô sinh, khó mang thai, tăng cân, béo phì, ung thư nội lạc tử cung nên cần phải can thiệp sớm. Trong quá trình hỗ trợ điều trị, mọi người nên kết hợp chế độ ăn phù hợp để có kết quả tốt. Sau đây, chúng tôi sẽ liệt kê danh sách các thực phẩm nên ăn và không nên ăn cho người bị đa nang buồng trứng.

Đa nang buồng trứng 2 bên là gì?

  • Đa nang buồng trứng 2 bên là hiện tượng cả hai bên buồng trứng của nữ giới đều chứa những các nang nhỏ với kích thước khác nhau. Tuy nhiên, phần lớn các nang này có kích thước dưới 10mm.
  • Những phụ nữ bị hội chứng này sẽ có chu kỳ kinh nguyệt thất thường, dưới 25 hoặc trên 35 ngày và có nhiều nguy cơ không phóng noãn (không rụng trứng).
  • Đa nang buồng trứng 2 bên khiến chị em thường xuyên xuất hiện một số biểu hiện như rụng tóc, mọc ria mép, lông ngực, lông chân, mọc ria mép, lông ngực,….
  • Không chỉ biểu hiện bên ngoài mà ngay cả cơ thể bên trong cũng xuất hiện một số chứng bệnh như ung thư nội mạc tử cung, đái tháo đường, cao huyết áp, đái tháo đường, các bệnh về tim mạch, các bệnh về máu…
  • Gây ra những rối loạn nội tiết tố kéo dài, về lâu về dài sẽ khiến chị em bị hiếm muộn, vô sinh.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng như nào đến hội chứng đa nang buồng trứng 2 bên?

Một trong những nguyên nhân khiến nữ giới bị buồng trứng đa nang là do chế độ dinh dưỡng không hợp lý.

Ăn quá nhiều tinh bột có thể làm tăng khả năng bị hội chứng buồng trứng đa nang. Chính vì vậy, trong thực tế, hầu hết những người bị đa nang buồng trứng thường là người dễ bị thừa cân, béo phì.

Riêng đối với những người đang bị buồng trứng đa nang, nên lựa chọn các thực phẩm phù hợp để giúp tình trạng khỏe hơn và hỗ trợ quá trình phục hồi.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến hội chứng đa nang buồng trứng

Do đó, mọi người nên chú ý tạo cho bản thân chế độ ăn uống hợp lý. Tránh các thực phẩm không tốt và có quá nhiều đường và chất béo. Ăn nhiều thực phẩm xanh, có chứa các chất xơ, chất khoảng, vitamin D, B, kẽm, Magne, Myo Inositol …

Bị đa nang buồng trứng 2 bên nên ăn gì?

  • Rau có lá màu xanh đậm

Ăn rau không chỉ giúp giảm cân mà nó còn giúp kiểm soát hội chứng buồng trứng đa nang rất hiệu quả. Rau là một loại thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như canxi, sắt, kali, magne (magie), vitamin K, C, E và quan trọng là vitamin B, một loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang.

Một số loại rau có lá màu xanh đậm mà bạn nên thêm vào chế độ ăn là cải xoăn, bông cải xanh, rau chân vịt…

  • Rau củ giàu vitamin, khoáng chất cần thiết

Rau củ giàu vitamin và khoáng chất chị em nên ăn như: Nấm, rau màu xanh đậm như xà lách, dau riếp, súp lơ xanh, các loại cải, rau ngót, rau muống, bí ngô; rau củ nhiều màu sắc như cà chua, dưa chuột, cà rốt, ớt chuông, củ cải.

Vitamin và khoáng chất rất tốt cho người bị buồng trứng đa nang. Các loại vitamin giúp chị em cân bằng nội tiết. Các khoáng chất như kali, magie, canxi sẽ kích thích các nang trong buồng trứng phát triển, giúp trứng nhanh trưởng thành và tăng khả năng có thai.

Đặc biệt, nên bổ sung dưỡng chất Myo Inositol. Theo nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí châu Âu, Y học và Dược học và Tạp chí Gynecological Endocrinology, xuất bản tại Anh – Myo-inositol tác động trực tiếp vào chất lượng và kích thước trứng, mang lại hiệu quả, giúp mang thai tự nhiên.

Không những vậy, Myo Inositol còn giúp tăng tỷ lệ thành công cho phụ nữ đang can thiệp bằng kỹ thuật IUI, IVF khi vô sinh hiếm muộn.

Ngoài ra, theo các chuyên gia, ngoài Myo Inositol bạn cũng nên bổ sung thêm L-Arginine và N-acetyl L-cysteine  nhằm kết hợp cùng Myo Inositol giúp điều hòa kinh nguyệt, giúp trứng chín và rụng đúng chu kỳ để tăng khả năng thụ tự nhiên.

OvaQ1 – sự kết hợp hoàn hảo giữa giữa Myo Inositol L-Arginine và N-acetyl L-cysteine – hỗ trợ điều trị đa nang buồng trứng 2 bên – hỗ trợ phụ nữ mang thai tự nhiên

  • Trái cây có chỉ số đường huyết thấp

Các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp tốt cho phụ nữ bị đa nang buồng trứng như: Đào, bưởi, táo, mận, cam, quýt, bơ, kiwi, lê, dâu tây, ổi, nho, xoài, lựu. Trái cây sẽ cung cấp các vitamin, chất xơ, chất chống oxi hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch để bạn chống lại buồng trứng đa nang. Bên cạnh đó, bổ sung trái cây hàng ngày cũng giúp làm giảm nguy cơ tim mạch, tiểu đường là những biến chứng của bệnh buồng trứng đa nang, đồng thời không làm bạn tăng cân, tăng nồng độ ự nhạy cảm với hormon chuyển hóa lượng đường trong cơ thể, nên quá trình kháng hormon chuyển hóa lượng đường trong cơ thể (nguyên nhân làm tăng androgen dẫn đến đa nang buồng trứng).

  • Thực phẩm chứa chất béo tốt

Chất béo tốt có tác dụng đào thải độc tố khỏi cơ thể, thúc đẩy sự cân bằng nội tiết tố và kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, chất béo tốt còn giữ vai trò quan trọng trong chế độ ăn của người bị đa nang buồng trứng. Chất béo lành mạnh thường có nhiều trong các loại hạt, bơ, dầu ô liu và các loại cá có dầu như cá ngừ và cá hồi.

Nữ giới bị buồng trứng đa nang nên lưu ý không ăn: sản phẩm từ sữa, các chất béo không lành mạnh, caffeine, đồ uống có cồn, …