7 lưu ý khi bổ sung acid folic trước khi mang thai

Dù là vi chất bổ sung, acid folic lại đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình thụ thai và giảm dị tật ở thai nhi. Tuy nhiên để đảm bảo hiệu quả, các chị em cần lưu ý những điều sau:

7 lưu ý khi bổ sung acid folic trước khi mang thai

1.Nên uống acid folic giữa 2 bữa ăn

Uống axit folic có thể gây táo bón, vì vậy cần uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ.
Giữa 2 bữa ăn là thời điểm tốt nhất để thuốc được hấp thụ.

Sự có mặt của vitamin C sẽ làm tăng hấp thu sắt. Do đó, có thể uống viên sắt – axit folic chung với nước cam hoặc nước trái cây. Tránh uống thuốc với nước trà, cà phê, rượu vì sẽ làm giảm khả năng hấp thu.

2. Axit folic rất dễ bị phân hủy bởi nhiệt độ cao cũng như quá trình chế biến.

Khi chế biến, các mẹ không nên ngâm, rửa cũng như nấu quá lâu cũng để tránh thất thoát thành phần acid folic trong nguồn thực phẩm.

3. Không kết hợp acid folic với thuốc chống viêm, thuốc dạ dày và thuốc hạ mỡ máu và rượu

Các loại thuốc chống viêm lại làm thay đổi chuyển hoá của axit folic, cụ thể là làm thay đổi hoạt tính của enzym didhydrofolat reductase. Bởi vậy, bạn không nên sử dụng các loại thuốc chống viêm như aspirin, sulphasalazin, sulindac, indomethacin, naproxen, axit salicylic, ibuprofen, piroxicam… khi đang bổ sung acid folic.

Nếu việc điều trị với thuốc chống viêm và bổ sung acid folic là bắt buộc, bạn nên uống axit folic trước thuốc chống viêm ít nhất 4 tiếng đồng hồ.Axit folic được hấp thu chủ yếu ở trong dạ dày, nhờ các loại acid có trong dạ dày. Nồng độ axit cao trong dạ dày tạo điều kiện cho folic dễ hoà tan và dễ được hấp thu hơn.

Tuy nhiên, trong điều trị các bệnh lý dạ dày, chúng ta phải thường xuyên dùng thuốc chống tiết acid để làm giảm nồng độ acid trong dạ dày. Tác dụng của thuốc sẽ giúp bạn chống lại tình trạng viêm loét nhưng lại vô tình làm giảm hấp thu acid folic.

Nếu bạn là nạn nhân của chứng tăng mỡ máu thì rất có thể bạn sẽ được uống đồng thời hai thứ thuốc là folic và thuốc hạ mỡ máu. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với cholestyramin, một loại thuốc hạ mỡ khá phổ biến, có tác dụng điều chỉnh lượng cholesterol trong máu. Bởi loại thuốc này sẽ làm thay đổi nghiêm trọng khả năng hấp thu của ruột, gây giảm hấp thu nghiêm trọng axit folic.

 

Rượu, bia được chứng minh là thủ phạm gây ra sự giảm hấp thu folic trong ruột

Rượu (không ngoại trừ rượu thuốc) được chứng minh là thủ phạm gây ra sự giảm hấp thu folic trong ruột. Khi đi vào cơ thể, rượu phá huỷ gan nên làm giảm lượng folic dự trữ ở trong gan đồng thời tác động trực tiếp lên axit folic và làm giảm hoạt tính của nó.

4. Acid Folic(Vitamin B9) được hấp thu tốt hơn hẳn Canxi và Sắt

Điều khác thường so với những chất khác như Canxi, Sắt là các nghiên cứu chỉ ra rằng cơ thể chúng ta hấp thu Vitamin B9 dạng tổng hợp (Acid Folic) tốt hơn nhiều so với dạng tự nhiên có trong các loại thức ăn nhất định (dạng muối Folate). Chính vì vậy, thực phẩm ăn hàng ngày không phải nguồn cung cấp chính acid folic cho cơ thể.

5. Axit folic khó tan trong nước

Axit folic khó tan trong nước và sẽ được hấp thu tốt nhất nếu được bào chế trong viên nang mềm với hệ tá dược đặc biệt cho nên đối với các dạng bào chế khác như viên nang cứng, viên nén thì cần chọn chế phẩm chứa nhiều hơn 400mcg acid folic, có thể tới 800mcg do khả năng hấp thu kém hơn.

6. Lưu ý khi lựa chọn Acid folic

Khi lựa chọn thuốc bổ trước khi mang thai, các mẹ cần lưu ý lựa chọn cho mình loại thuốc có hàm lượng vừa đủ acid folic và 1 số vi chất khác để không phải bổ sung thuốc khác dễ gây chồng chéo và bất tiện trong quá trình sử dụng.

Tốt nhất các mẹ nên lắng nghe lời khuyên từ các chuyên gia, khi có nghi vấn, câu hỏi gì, cần hỏi ngay bác sỹ để được tư vấn. Không nên sử dụng bừa bãi gây thiếu hụt hoặc dư thừa acid folic khi chưa có hướng dẫn của bác sỹ.

7.Không lạm dụng acid folic

Không lạm dụng quá liều acid folic (ví dụ như vừa bổ sung trong viên uống tổng hợp, vừa bổ sung trong các viên sắt…) vì liều cao từ 800mcg – 1200mcg acid folic mỗi ngày được cho rằng làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim trên bệnh nhân tim mạch, tăng nguy cơ ung thư phổi nếu sử dụng lâu dài.

Lời khuyên từ chuyên gia: Các chị em đang trong giai đoạn chuẩn bị có thai nên lựa chọn cho mình 1 loại thuốc bổ có thành phần hoàn hảo và hàm lượng đầy đủ các vi chất cần thiết như acid folic, omega – 3, sắt, canxi, vitamin và khoáng chất để nhanh chóng mang thai và có 1 thai kì khoẻ mạnh.

Mang Thai Tự Nhiên

Tin liên quan

Tin cùng chuyên mục

Gửi câu hỏi

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.

Copyright © 2019 by mangthaitunhien.vn

Xin vui lòng điền thêm thông tin!

Gửi câu hỏi »