Uống vitamin e dễ thụ thai – Chuyện thật hay đùa?

Vitamin E hoạt động chủ yếu như một chất chống oxy hoá, bảo vệ màng tế bào khỏi bị oxy hóa, bảo vệ các tế bào thần kinh, hồng cầu, đồng thời giúp tăng cường chức năng miễn dịch, hỗ trợ phòng ngừa và chữa bệnh rối loạn thần kinh, bệnh do vi-rút truyền thống và thiếu máu. Vitamin E cũng được biết đến như một dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da và mái tóc. Tuy nhiên, bạn đã từng nghe chuyện uống vitamin E dễ thụ thai?

Uống vitamin e dễ thụ thai - Chuyện thật hay đùa?

Một nghiên cứu được công bố vào tháng 4 năm 2010 cho thấy bổ sung vitamin E có thể giúp tăng độ dày của nội mạc tử cung ở phụ nữ. Một nghiên cứu khác thực hiện vào năm 2012 cũng cho thấy tầm quan trọng của vitamin E đối với sự hình thành và duy trì của nhau thai, một trong những yếu tố duy trì thai kỳ khỏe mạnh.
Ngoài ra, việc bổ sung vitamin E với một liều lượng nhất định cũng mang lại rất nhiều lợi ích tích cực khác, điển hình như:

  • Những người đàn ông đã bổ sung một lượng vitamin E trước khi điều trị thụ tinh trong ống nghiệm IVF giúp tăng tỷ lệ thụ tinh từ 19% lên 29%.
  • Bổ sung vitamin E với số lượng lên đến 600 IU mỗi ngày đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa sẩy thai ở phụ nữ có tiền sử sảy thai liên tục. Nếu bạn có huyết áp cao, bệnh tim hoặc tiểu đường, liều vitamin E khuyến cáo là 50 IU.
  • Vitamin E giúp tăng chất lượng túi ối, ngăn ngừa nguy cơ vỡ ối sớm, giảm nguy cơ sinh non.
    Nếu chỉ bổ sung vitamin E hầu hết chỉ tập trung vào tang độ dày niêm mạc, còn lại chủ yếu là lợi ích trong giai đoạn đã mang bầu.

Muốn dễ thụ thai, cần uống bổ sung vitamin E từ 20 loại thực phẩm giàu vitamin E sau:
1. Đậu hũ
2. Rau lá xanh
3. Các loại hạt
4. Hạt mầm
5. Trái bơ
6. Hải sản
7. Dầu thực vật
8. Bông cải xanh
9. Quả bí
10. Khoai lang
11. Ngũ cốc
12. Bột ớt
13. Kiwi
14. Quả mơ khô
15. Các loại thảo mộc khô
16. Ớt Chuông
17. Ô liu xanh
18. Đu đủ
19. Cà chua
20. Xoài

Trên đây là một vài loại thực phẩm giàu vitamin E điển hình. Giờ bạn đã có thể nghĩ ra các cách thức sáng tạo tuyệt vời để mang lại thêm nhiều giá trị dinh dưỡng cho bữa ăn của mình rồi chứ.

Hãy nhớ rằng, các lợi ích mà vitamin E mang lại có thể bị giảm đi đáng kể sau khi nấu chín và để lâu. Chính vì thế, để bổ sung đủ lượng vitamin E tốt nhất bạn nên sử dụng viên uống có hàm lượng 0,4mg.

Kết hợp vitamin E với Myo – inositol và Acid folic mới thúc đẩy khả năng thụ thai.
Theo các nghiên cứu trên riêng vitamin E thì tác dụng hỗ trợ mang thai rất thấp, chỉ giúp tang độ dày niêm mạc.

Tuy nhiên nếu kết hợp với Myo – inositol và Acid folic không chỉ giúp giảm dị tật thai nhi mà còn nâng cao chất lượng trứng, tang tỷ lệ rụng trứng, trực tiếp quyết định khả năng thụ thai.

Các nghiên cứu ở Italia cho thấy, việc bổ sung Myo-inositol giúp:

  • Làm tăng đáng kể tần số rụng trứng và điều hoà nội tiết.
  • Tăng kích thước và chất lượng của trứng
  • Khôi phục lại chu kỳ kinh nguyệt bình thường trong tất cả các bệnh nhân có bất thường hoặc không có kinh nguyệt

Các nhà khoa học thuộc trường đại học Perugia (Italy) và đơn vị Thụ tinh nhân tạo thuộc bệnh viện San Raffaele của trường đại học Vita-Salute (Italy) nghiên cứu cho thấy phối hợp axit folic và myo-inositol có tác dụng:

Tăng đáng kể tần số rụng trứng và nồng độ progesterone bình thường ở các giai đoạn của chu kỳ kinh trên bệnh nhân có rối loạn phóng noãn.

Bổ sung vitamin E đúng cách

Giống như tất cả các loại vitamin và khoáng chất quan trọng khác, vitamin E chỉ mang lại tác động tích cực nếu được bổ sung đúng liều, đúng cách. Ngược lại, bạn có thể gặp một vài tác dụng phụ không mong muốn nếu quá liều vitamin E, chẳng hạn như: Kích thích dạ dày, buồn nôn, tiêu chảy, chóng mặt, thậm chí dẫn đến xuất huyết cũng như làm tăng nguy cơ ung thư.


Chỉ nên bổ sung 0,4 – 0,8mg vitamin E mỗi ngày, bên cạnh đó vẫn có thể duy trì chế độ ăn uống có chứa vitamin E.

  • Tăng cường bổ sung vitamin E trước khi mang thai 3 tháng để tối ưu hóa những lợi ích của vitamin E với cơ quan sinh sản.
  • Uống ngay sau bữa ăn, đồng thời tăng cường bổ sung chất béo lành mạnh trong mỗi bữa ăn, bởi vitamin E tan tốt nhất trong dầu.
  • Nên bổ sung loại thuốc bổ có chứa đồng thời cả vitamin E và các vi chất khác để đảm bảo đủ liều lượng và mang lại hiệu quả cao nhất cho việc dễ thụ thai. Đặc biệt là kết hợp vơi Myo – inositol và Acid folic.

DS. Thanh Lan

Gửi câu hỏi

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.

Xin vui lòng điền thêm thông tin!

Gửi câu hỏi »