Muốn có thai phải làm gì? Tất tần tật cách hay ho nằm ở đây

Muốn có thai phải làm gì? Đọc bài viết này các bạn sẽ được trang bị đầy đủ kiến thức để chuẩn bị giúp việc có thai trở nên dễ dàng hơn.

Muốn có thai phải làm gì? – 3 điều kiện đơn giản nhưng quan trọng giúp bạn khi muốn có thai

Khác với những phụ nữ dễ dàng có em bé, ngày nay nhiều chị em gặp khó khăn hơn nhiều trong việc có thai, đó là lí do cần hiểu biết rõ ràng hơn muốn có thai phải quan tâm đến những yếu tố cơ bản nào. Muốn có thai phải làm gì?

Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO), 3 điều kiện đơn giản nhưng quan trọng ấy là:

1. Điều kiện 1: Nguyên liệu thụ thai tốt 

Điều kiện đầu tiên là phía người phụ nữ phải có noãn hay còn gọi là trứng (noãn trưởng thành), phía người nam phải có tinh trùng tốt cả về số lượng lẫn chất lượng.

+ Trứng (nang noãn): 

Ở người phụ nữ khỏe mạnh bình thường sẽ có 2 buồng trứng và 2 buồng trứng này sẽ có một lượng trứng nhất định để phục vụ cho chức năng sinh sản của nữ giới. 

Vào mỗi chu kỳ kinh nguyệt, ở buồng trứng sẽ có ít nhất từ 1-3 quả trứng chín và rụng. Sau khi rụng, trứng đi qua ống dẫn trứng và đến tử cung.

Muốn có thai phải làm gì?- Đảm bảo chất lượng trứng
Muốn có thai phải làm gì?- Đảm bảo chất lượng trứng

Trứng thường chỉ sống được đến 24h, nếu găp được tinh trùng nó sẽ được thụ thai. Còn nếu không, trứng sẽ bị thoái hóa và kết thúc hành trình của nó tại tử cung, bị đẩu ra ngoài theo máu kinh nguyệt.

+ Tinh trùng

Tinh trùng là tế bào sinh sản của nam giới. Tinh trùng được biệt hóa cao độ để thực hiện chức năng sinh sản là di chuyển trong đường sinh dục nữ, nhận biết trứng và thụ tinh cho trứng.

Tinh trùng ở nam giới mất khoảng thời gian khá lâu để hình thành (2-3 tháng). Thường thì tinh trùng có thể sống khoảng vài tuần trong cơ thể nam giới kể từ khi được sinh ra. Còn nếu ở trong không khí, tinh trùng chỉ sống được 30-60 phút.

Tinh trùng là nguyên liệu tiên quyết của quá trình thụ thai
Tinh trùng là nguyên liệu tiên quyết của quá trình thụ thai

Trứng phải to, khỏe, rụng đúng ngày. Tinh trùng phải có số lượng nhiều, khỏe mạnh, không dị tật hay vón cục. Hơn nữa là tốc độ di chuyển nhanh để tăng khả năng gặp trứng. 

Ngoài ra, cơ quan sinh sản của vợ chồng cũng phải khỏe mạnh, bình thường và hoạt động tốt về cấu trúc và chức năng.

2. Điều kiện 2: Thời điểm quan hệ phải chuẩn xác (Nêu định nghĩa)

Chọn đúng thời điểm quan hệ là 1 câu trả lời cho câu hỏi: “Muốn có thai phải làm gì?”

So với tinh trùng có tuổi thọ từ 3-5 ngày trong môi trường âm đạo, “tuổi thọ” của trứng ngắn hơn, chỉ có thể sống sót từ 12- 24 giờ. Hầu hết các chuyên gia đều cho rằng, giai đoạn dễ thụ thai nhất là thời gian trứng rụng.

.Theo số liệu nghiên cứu của Hiệp hội Y học sinh sản Mỹ, thời điểm “vàng” để thụ thai là trong khoảng thời gian 6 ngày, bắt đầu từ ngày thứ 5 trước thời điểm trứng rụng đến 1 ngày sau khi rụng trứng.

Muốn có thai phải làm gì? chọn thời điểm thụ thai chính xác
Muốn có thai phải làm gì? chọn thời điểm thụ thai chính xác

Trong 6 ngày này, nếu vợ chồng quan hệ ở thời điểm trước khi trứng rụng 1 – 2 ngày sẽ dễ có thai nhất. Nếu quan hệ vào đúng ngày rụng trứng hay sau khi trứng đã rụng, tỉ lệ thụ thai thành công sẽ giảm đi.

1.3. Điều kiện 3: Môi trường thụ thai thành công

Ăn gì để dễ thụ thai

1. Những thực phẩm tốt cho vợ

Món ngon từ cá: Mẹ nên bổ sung từ 300 – 400 gram cá mỗi tuần.

Ngô: Nhưng trong ngô chứa rất nhiều crom, chất này rất tốt cho niêm mạc và quá trình rụng trứng.

Uống sữa mỗi ngày: Theo nghiên cứu, uống 1 ly sữa đầy đủ chất béo mỗi ngày sẽ giúp giảm 25% nguy cơ vô sinh so với những người không uống sữa.

Bố sung những thực phẩm có lợi cho quá trình thụ thai.
Bố sung những thực phẩm có lợi cho quá trình thụ thai.

Ăn trứng “bổ” trứng: Trứng là một trong số ít những loại thực phẩm chứa vitamin D, dưỡng chất quan trọng đối với khả năng sinh sản của phụ nữ. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin B12 trong trứng cũng có vai trò tương tự như axit folic, giúp hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

Các loại quả mọng: Chất chống chống ôxi hóa có trong các loại quả mọng tốt cho trứng và nang trứng.

Rau xanh các loại: Các loại rau xanh như cải xoăn, súp lơ, rau bina… chứa rất nhiều sắt, canxi và vitamin A. Không chỉ tốt cho trứng và cơ quan sinh sản mà ăn nhiều rau tốt cho mọi bộ phận trong cơ thể.

2. Những thực phẩm tốt cho chồng

Hạt bí ngô : chứa rất nhiều kẽm đóng vai trò rất quan trọng với sự phát triển của tinh trùng và hỗ trợ quá trình sản xuất testosterone.

Việt quất: Trong việt quất có chứa chất chống oxy hóa rất hiệu quả là: quercetin và resveratrol có khả năng chống viêm rất tốt, còn giúp tăng số lượng, chất lượng tinh trùng.

Quả óc chó: Loại quả này rất giàu axit béo omega-3, theo một nghiên cứu cho thấy nếu như nam giới ăn khoảng một nắm nhỏ hạt óc chó mỗi ngày sẽ làm tăng sức sống và làm tăng khả năng vận động của tinh trùng.

Quả cà chua: chứa Lycopene- đây là dưỡng chất đã được chững minh công dụng giúp cải thiện toàn diện sức khỏe tinh trùng

Cần bổ sung những thực phẩm giúp bổ trứng, khỏe tinh trùng.
Cần bổ sung những thực phẩm giúp bổ trứng, khỏe tinh trùng.

Quả lựu: có tác dụng làm tăng cường testosterone giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng.

Chuối: Trong chuối có chứa bromelain một loại enzym có khả năng điều khiển hooc môn giới tính; cũng chứa rất nhiều vitamin A, B1 và C, giúp thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng rất hiệu quả.

Ngao, hàu, sò huyết : trong các loại thực phẩm này có chứa rất nhiều amino acid dồi dào giúp tăng cường testosterol ở nam giới. Còn trong hàu có chứa rất nhiều kẽm, khi ăn hàu vài lần trước khi thụ thai sẽ làm tăng cơ hội thụ thai.

Tư thế và thời điểm quan hệ khiến bạn dễ thụ thai

1. Cách tính ngày rụng trứng tốt nhất

Cách 1: Tính ngày trứng rụng

  • Gọi X là chu kỳ kinh nguyệt.
  • Gọi R là ngày có khả năng rụng trứng cao nhất.

Công thức tính sẽ là: R = X – 14.

Công thức tính ngày rụng trứng cho chị em kinh không đều
Công thức tính ngày rụng trứng cho chị em kinh không đều

Kết quả thu được sẽ là ngày có khả năng rụng trứng cao nhất. Những ngày lân cận trước và sau ngày này cũng nằm trong chu kỳ rụng trứng nên cũng có khả năng thụ tinh thành công rất cao.

Cách 2: Đo nhiệt độ cơ thể

  • Chuẩn bị 1 chiếc nhiệt kế
  • Đo nhiệt độ cơ thể hằng ngày vào mỗi buổi sang ngay sau khi tỉnh giấc (không ra khỏi giường, đi wc, ăn uống…)
  • Ghi chép vào 1 quyển sổ để xây dựng biểu đồ thân nhiệt tròng vòng 2-3 tháng
Theo dõi nhiệt độ cơ thể trong khoảng thời gian gần ngày trứng rụng bằng nhiệt kế
Theo dõi nhiệt độ cơ thể trong khoảng thời gian gần ngày trứng rụng bằng nhiệt kế

Theo kết quả thống kê được từ phương pháp này, ngày rụng trứng là ngày nhiệt độ cơ thể tăng lên bất thường.

Cách 3: Đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế

Để xác định chính xác nhất bạn nên đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế chuyên khoa soi trứng hoặc mua que thử trứng khi thấy dịch tiết âm đạo tiết ra nhiều.

2. Tư thế quan hệ nào dễ thụ thai?

Để nâng cao hiệu quả của việc thụ thai thì các cặp vợ chồng có thể thử các tư thế sau:

Tư thế truyền thống: Tư thế mặt đối mặt này đối với phụ nữ luôn luôn là “không bao giờ đủ” và cũng là tư thế mang lại nhiều cảm xúc cho cả 2 người nhất.

Tư thế từ phía sau: Tư thế này người chồng sẽ đi vào từ phía sau, mức độ thâm nhập sâu, đưa tinh trùng tới gần tử cung nhất.

 Chọn tư thế quan hệ phù hợp để tăng khả năng thụ thai thành công
Chọn tư thế quan hệ phù hợp để tăng khả năng thụ thai thành công

Tư thế úp thìa: Tư thế này giúp thâm nhập vào rất sâu bên trong, tinh dịch cũng đi nhanh và nhiều hơn vào trong tử cung của người vợ. 

Giữ niêm mạc và môi trường thụ thai thuận lợi nhất

1. Vai trò của niêm mạc tử cung và môi trường thụ thai

Niêm mạc tử cung dày hay mỏng đều ảnh hưởng đến quá trình thụ thai.

Nếu niêm mạc tử cung quá mỏng (mỏng hơn 7 – 8 mm), chị em sẽ gặp phải những khó khăn nhất định trong quá trình thụ thai, cụ thể là quá trình là tổ của thai nhi.

Ngay cả khi quá trình làm tổ đã diễn ra thì khả năng giữ lại trong tử cung vẫn rất khó khăn. Nguyên nhân là do lớp niêm mạc tử cung quá mỏng, không đủ khả năng giữ thai nhi lại. Lúc này, thai nhi dễ bị bong ra dẫn đến tình trạng sảy thai hoặc thai chết lưu.

Niêm mạc tử cung ảnh hưởng đến quá trình làm tổ thai nhi.
Niêm mạc tử cung ảnh hưởng đến quá trình làm tổ thai nhi.

Nếu niêm mạc tử cung quá dày (trên 20mm) cũng sẽ gây khó khăn cho quá trình thụ thai. Nguyên nhân là do, lớp niêm mạc tử cung thực chất được hình thành bởi sự phát triển quá mức của hàm lượng estrogen trong cơ thể của phụ nữ.

Do đó, nếu lượng estrogen này bị đẩy lên quá cao, chị em sẽ phải đối mặt với những hiện tượng rong kinh, vô kinh thứ phát, buồng trứng đa nang, rối loạn phóng noãn… Tất cả những hiện tượng này đều có thể cản trở quá trình thụ thai.

2. Ăn gì để niêm mạc và môi trường tốt

Niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì có thai? Để niêm mạc tử cung phù hợp, tốt nhất cho sự thụ thai và quá trình mang thai, chị em có thể thực hiện một số cách sau đây:

Sử dụng lá mâm xôi

Lá mâm xôi đỏ có chứa Fragrine, là một chất kiềm giúp làm săn chắc cơ xương chậu và tử cung. Tử cung khỏe hơn sẽ giúp giảm nguy cơ sảy thai.

Những chiếc lá này cũng có lợi trong việc hỗ trợ phôi thai gắn vào thành tử cung.

Muốn có thai phản làm gì? - Lá mâm xôi có tác dụng cải thiện niêm mạc tử cung rất tốt.
Muốn có thai phản làm gì? – Lá mâm xôi có tác dụng cải thiện niêm mạc tử cung rất tốt.

Progesterone là một trong những hormone cần thiết để duy trì thai kỳ khỏe mạnh. Uống trà lá mâm xôi đỏ có khả năng làm tăng hormone này trong cơ thể.

Trà lá mâm xôi đỏ có mùi thơm và hương vị nhẹ hơn nhiều so với các loại trà thảo dược hoặc các chế phẩm khác, nhưng lại có khả năng tăng khả năng sinh sản kỳ diệu.

+ Ăn uống

Nên có một chế độ ăn khoa học, nhiều rau củ và trái cây; giảm lượng thức ăn có thể làm hại cơ quan sinh sản như rượu và các món ăn vặt nhiều dầu mỡ.

Đặc biệt khi niêm mạc mỏng, cần cung cấp đủ lượng sắt cho cơ thể, bổ sung chất làm tăng sự hấp thu sắt để tái tạo và tăng độ dày lớp lót nội mạc tử cung.

Một số thực phẩm sau đây rất hữu ích trong việc làm dày niêm mạc tử cung:

– Đậu nành giàu phytoestrogen có thể làm dày niêm mạc tử cung và làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể.

– Ngải cứu làm dày niêm mạc tử cung giúp thai nhi dễ bám và bám chắc vào thành tử cung sau khi cấy.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến niêm mạc để tăng khả năng thụ thai
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến niêm mạc

– Trái bơ: Với những ai đang mong con, mắc chứng niêm mạc mỏng thì bơ cung cấp chất kiềm, tốt cho khả năng thụ thai ở phụ nữ.

– Lá cây tầm ma chứa nhiều sắt, vitamin C nuôi dưỡng và làm tăng lưu lượng máu giữ nội mạc tử cung luôn thuận lợi phôi thai.

Muốn có thai phải làm gì? Uống thuốc gì để dễ thụ thai?

Khi bạn đã trải qua tất cả những cách trên mà vẫn mãi không có thai thì có lẽ bạn cần phải nhờ tới sự can thiệp của thuốc. Do bạn hẳn mắc phải 1 vấn đề bệnh lí nào đó gây ra việc khó có con như:

  • Chất lượng trứng kém, loạn kinh, mắc hội chứng đa nang buồng trứng
  • Niêm mạc kém (quá mỏng hoặc quá dày), 
  • Tinh trùng yếu, ít (loãng), dị tật,…
  • Gặp những vấn đề về cơ quan sinh sản của vợ hoặc chồng (bắt buộc phải đến bệnh viện mới có thể điều trị)

Cũng có cùng cơ chế với ăn uống và thay đổi thói quen sinh hoạt, thuốc sẽ giúp vợ chồng bạn đáp ứng được 3 điều kiện thụ thai trên 1 cách chuyên biệt hơn, tác dụng nhanh chóng hơn.

1. Thuốc đông y

 Một số bài thuốc dành cho chồng

Nguyên liệu:

Thục địa 100g, nhục thung dung 100g, huỳnh tinh 100g, kỷ tử 50g, sinh địa 50g, dâm dương hoắc 50g, hắc táo nhân 40g, quy đầu 50g, cam cúc hoa 30g, cốt toái bổ 40g, xuyên ngưu tất 40g, xuyên tục đoạn 40g, nhân sâm 40g, bắc kỳ 50g, phòng đảng sâm 50g, đỗ trọng 50g, đan sâm 40g, trần bì 20g, đại táo 30 quả, lộc nhung 20g, lộc giác giao 40g.

Tăng cơ hội mang thai nhờ vào 1 số loại thuốc đông y
Tăng cơ hội mang thai nhờ vào 1 số loại thuốc đông y

Công dụng:

Tăng số lượng và chất lượng tinh trùng; tinh trùng sẽ hoạt động mạnh, di chuyển mạnh hơn.

Cách ngâm và uống:

Cho toàn bộ vào bình thủy tinh hoặc bình nhựa tốt, loại bình 10 lít, đổ rượu vào 6 lít rượu 40 độ, sau đó lấy 300g đường phèn nấu với nửa lít nước cho tan ra, để nguội đổ chung vào.

– Ngâm 1 tháng mới được uống.

– Ngày uống 3 ly nhỏ, mỗi ly khoảng 25ml, sau bữa ăn.

Bài thuốc đông y dành cho vợ

Lục vị hoàn: thục địa 320g, hoài sơn 240g, sơn thù 200g, đơn bì 120g, trạch tả 120g, bạch linh 160g.

Riêng thục địa nấu cao pha vào mật ong, các vị còn lại sấy khô tán mịn, hoàn với mật ong mỗi viên 10g. Ngày uống 4 viên chia sáng chiều.

Muốn có thai phải làm gì? Thuốc đông y
Muốn có thai phải làm gì? Thuốc đông y

Bài thuốc đông y chữa vô sinh nữ

Bát vị hoàn: Bài lục vị cộng thêm 2 vị: nhục quế 40g, phụ tử 40g. Hoàn và viên uống như bài lục vị. Bài bát vị có thể gia nhục thung dung, lộc giác giao, ngưu tất, đỗ trọng để làm mạnh tinh khí.

Bát trân: Thục địa 20g, đương quy 16g, xuyên khung 12g, bạch thược 8g, đảng sâm 16g, bạch linh 12g, bạch truật, cam thảo 8g.

Cách sắc: sắc 3 nước; nước 1: đổ 6 chén nấu còn 1 chén, nước 2: đổ 3 chén nấu còn 8 phân, nước 3: đổ 3 chén còn 7 phân.

Sắc nước nào uống nước đó, tùy theo bệnh có thể uống từ 10 – 15 thang trên mỗi bệnh nhân.

Hạn chế của dùng thuốc Đông y

– Hầu hết các bài thuốc đông y chỉ có tác dụng cải thiện nội tiết tố chứ không tác động trực tiếp vào chất lượng trứng và tinh trùng.

– Việc sắc thuốc tốn nhiều thời gian, công sức, không phù hợp với những chị em bận rộn.

– Nguy cơ tiền mất tật mang: nếu không may gặp phải “lang băm rởm” không những không chữa được bệnh mà còn có thể gây  phản ứng ngược với những độc tính của thuốc, nguy hiểm đến sức khỏe.

Một số loại thuốc đông y tốt cho phụ nữ muốn có thai
Một số loại thuốc đông y tốt cho phụ nữ muốn có thai

Những hạn chế khi chữa vô sinh bằng thuốc đông y

– Nguồn gốc nguyên liệu không rõ ràng: phần lớn lượng thảo dược đều không có nguồn gốc rõ ràng.

2. Thuốc bổ (thực phẩm chức năng)

2.1 Thuốc bổ dành cho vợ

Các loại thuốc bổ giúp dễ thụ thai dành cho vợ cần có tác dụng bổ sung dưỡng chất giúp cải thiện 3 yếu tố: Bổ trứng, điều kinh, tái tạo niêm mạc.

Đây là 3 yếu tố quyết định khả năng thụ thai của người vợ, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình thụ thai và tiếp nhận, làm ổ thai nhi.

Thông thường, TPCN dành cho vợ cần chứa các hoạt chất như Myo-inositol, Acid Folic, viatmin E, Kẽm,… Đặc biệt là hoạt chất Myo Inositol.

Muốn có thai phải làm gì? Bổ sung các loại thực phẩm chức năng
Muốn có thai phải làm gì? Bổ sung các loại thực phẩm chức năng

Theo kết quả nghiên cứu công bố trên tạp chí nội tiết phụ khoa Gynecological Endocrinology Anh Quốc):  Myo Inositol có tác dụng cải thiện chất lượng trứng tận gốc, giúp trứng khỏe, rụng đều từ đó tăng khả năng thụ thai.

 Kết quả nghiên cứu này cho thấy có đến 55% số bệnh nhân sau khi sử dụng Myo Inositol đã mang thai tự nhiên, 88% bệnh nhân có kinh đều đặn trở lại.

Một số thuốc bổ dành cho vợ hiệu quả như: Ovaboost, pregnacare, OvaQ1,…

2.2 Thuốc bổ dành cho chồng

Thực phẩm chức năng dành cho chồng chủ yếu nhằm cải thiện 3 yếu tố:

  • Tăng số lượng tinh trùng
  • Tăng khả năng vận động của tinh trùng
  • Giảm dị tật tinh trùng

Thông thường, các loại TPCN này chứa các hoạt chất như Lycopene, kẽm, Selenium…

Các loại thực phẩm chức năng giúp tăng chất lượng tinh trùng

Mà hoạt chất chủ yếu nhất là Lycopene. Trong 1 nghiên cứu tiêu biểu được đăng tải trên Tạp chí Internation Urology & Neuphology, sau 3 tháng sử dụng Lycopene, các đối tượng nam giới đã cải thiện:

  • Tăng 66% số lượng tinh trùng
  • Tăng 53% khả năng vận động tinh trùng
  • Giảm 46% tinh trùng dị dạng
  • Đặc biệt, 43% nam giới cải thiện cả 3 chỉ số

Một số TPCN tốt cho chồng trên thị trường: Bio max, MotilityBoost for Men, SpermQ,…

TẠI SAO NÊN SỬ DỤNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG?

Chuyên gia thường khuyên các căp vợ chồng nên sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung nhằm tăng khả năng thụ thai. Bởi:

– Các loại TPCN hầu hết là cung cấp dưỡng chất tốt cho cơ thể, không mang lại tác dụng phụ.

– TPCN tác động vào đúng chỗ cơ thể cần thiết

– Có cơ chế cải thiện cụ thể, rõ ràng, đã được chứng minh

– Có rất nhiều người dùng và đã đạt hiệu quả

Muốn có thai phải làm gì? Trên đây là tất tần tật những bí quyết giúp việc có thai của các cặp vợ chồng trở nên dễ dàng hơn. Chúc các bạn thành công đón con yêu nhé!