Ăn gì để có con? Bí quyết sớm có thai cho các chị em

Muốn nhanh có con, cần phải có trứng khỏe, kinh đều, niêm mạc đẹp. Vì vậy, khi chọn thực phẩm bạn cứ dựa vào những điều này để lên thực đơn nhé! Vậy ăn gì để có con nhanh nhất?

Chị em nên ăn gì để có con? Câu trả lời là ăn những thực phẩm giúp trứng khỏe, điều kinh, niêm mạc đẹp

Thực phẩm giúp trứng khỏe

1. Quế

Quế là gia vị có tác dụng cải thiện chức năng buồng trứng và tăng cường sản xuất trứng bằng cách khắc phục tình trạng kháng insuli.

Lượng quế phù hợp trong mỗi ngày là khoảng 1/4 muỗng cà phê và có thể dùng trong nước uống hoặc làm bánh.

2. Bơ

Bơ có thể giúp cải thiện sức khỏe buồng trứng nhờ hàm lượng chất béo cao.

Bơ có lợi cho việc sản xuất trứng

Nguồn chất béo trong bơ là chất béo không bão hòa đơn sẽ rất có lợi cho việc sản xuất những quả trứng khỏe mạnh.

3. Đậu lăng

Đây không chỉ là thực phẩm giàu sắt mà còn là nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất rất có lợi cho khả năng sinh sản.

Đậu lăng rất có lợi cho khả năng sinh sản

Bạn nên ăn ít nhất một chén đậu hoặc đậu lăng mỗi ngày. Đậu lăng có thể dùng để nấu súp, là nguyên liệu trong các món thịt hầm và có thể dùng để nấu xôi đều rất ngon.

4. Hạt vừng

Đây là loại hạt có hàm lượng kẽm khá cao, có thể giúp sản xuất ra các hormone chịu trách nhiệm bảo đảm cho chất lượng của trứng một cách tối ưu nhất.

Hạt vừng đóng góp một phần giúp sản xuất trứng

Hạt vừng cũng có nhiều chất béo không bão hòa đơn để đóng góp một phần trong chức năng sản xuất trứng.

Các loại thực phẩm giúp đều kinh

1. Mướp đắng (khổ qua)

Loại quả này là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả cho kinh nguyệt không đều.

Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn có thể dùng ở dạng nước ép, mỗi ngày 2 lần uống.

Đây là loại quả có thể giúp điều hòa kinh nguyệt

Tuy nhiên, nếu không chịu được vị đắng của mước đắng thì hãy chế biến thành món xào, món canh hoặc nhồi thịt… để dễ ăn hơn.

2. Đu đủ xanh

Các enzym papain có trong đu đủ được cho là rất tốt cho phụ nữ mắc chứng rối loạn kinh nguyệt.

Đu đủ xanh giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và ổn định hơn

Bạn có thể sử dụng đu đủ thường xuyên bằng nhiều cách như ép nước, ăn trực tiếp, nấu canh… để giúp chu kỳ kinh đều đặn và ổn định hơn, đồng thời giúp tử cung hoạt động tốt hơn.

3. Nghệ

Nghệ không chỉ có tác dụng cân bằng nội tiết tố mà nghệ còn kích thích quá trình lưu thông máu trong tử cung.

Nghệ kích thích quá trình lưu thông máu trong tử cung

Nhờ đó, nghệ sẽ làm giảm cảm giác đau bụng khi đến ngày đèn đỏ đồng thời điều hòa kinh nguyệt đều đặn hàng tháng.

4. Rau mùi

Rau mùi là một chất kích thích tự nhiên giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm đau bụng kinh. Mỗi ngày chị em chỉ cần rửa sạch rau mùi rồi đem xay nhuyễn, chắt lấy khoảng 75ml nước ép uống là chu kỳ kinh nguyệt sẽ dần đi vào quỹ đạo.

Các thực phẩm giúp niêm mạc đẹp

1. Ngải cứu

Cây ngải cứu rất tốt cho những ai bị niêm mạc mỏng vì nó làm dầy niêm mạc cho cả tử cung và phôi thai để giúp thai nhi dễ bám và bám chắc hơn vào thành tử cung sau khi cấy.

Lá ngải cứu có tác dụng rất tốt cho người bị niêm mạc mỏng

Bạn mua 300gr ngải cứu phơi khô và mỗi ngày lấy một nắm đun sôi. Lấy nước trong và uống ngày 2 lần trong cả tháng.

2. Lá mâm xôi

Lá mâm xôi rất giàu carotenoid, một hợp chất chống oxy hóa để bảo vệ các tế bào chống lại các gốc tự do có hại.

Lá mâm xôi rất giàu carotenoid

Ngoài ra, nó cũng rất giàu vitamin, acid citric, sắt, canxi và phốt pho để bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

3. Đậu nành

Đây là thực phẩm rất tốt cho nội mạc tử cung

Đậu nành là thực phẩm giàu phytoestrogen, đây là một chất đặc biệt tốt cho những phụ nữ có nội mạc tử cung mỏng vì nó có thể làm dày niêm mạc tử cung và làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể.

 4. Lá cây tầm ma

Lá tầm ma

Lá cây này chứa nhiều chất sắt và vitamin C nên có công dụng nuôi dưỡng và làm tăng lưu lượng máu để giữ cho nội mạc tử cung luôn trở thành mảnh đất màu mỡ và lý tưởng cho phôi thai.

Trên đây là những loại thực phẩm trả lời cho câu hỏi “Ăn gì để có con”. Hãy bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn một cách hợp lí để sớm có tin vui nhé!

Ngoài ăn uống, muốn nhanh có con cần chú ý các vấn đề sau:

Tinh thần thoải mái và ngủ đủ giấc

Ngủ không ngon giấc hay thường xuyên mất ngủ sẽ làm ảnh hưởng hệ thần kinh, dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi. Thần kinh căng thẳng trong thời gian dài sẽ làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt khiến khó xác định thời điểm rụng trứng để quan hệ.

Tinh thần ảnh hường rất lớn đến sự thụ thai

Vì thế, dù có nóng vội có con đến đâu vợ chồng bạn cũng luôn phải giữ tinh thần thoải mái và ngủ đủ giấc.

Thời điểm quan hệ dễ thụ thai

Thời điểm dễ thụ thai nhất là ngày trứng rụng, hoặc trước ngày trứng rụng khoảng 2 ngày và sau ngày trứng rụng 1 ngày. Tuy nhiên, chu kỳ kinh nguyệt ở mỗi phụ nữ là khác nhau.

Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt đều 28 ngày thì ngày rụng trứng thường rơi vào từ ngày thứ 12-14 của chu kỳ.

Thời điểm quan hệ dễ thụ thai

Còn nếu chu kì kinh nguyệt của bạn không đều thì nên thử bằng que rụng trứng hoặc đi soi trứng để biết chính xác ngày trứng rụng mới biết thời điểm quan hệ chính xác để thụ thai.

Tư thế quan hệ dễ có thai

Tư thế quan hệ truyền thống là tư thế người đàn ông nằm trên người phụ nữ khi quan hệ là một tư thế tốt nhất để dễ dàng thụ thai. Sự hấp dẫn sẽ làm cho tinh trùng dễ dàng xuất. Tư thế này giúp cho tinh trùng được đi sâu vào gần cổ tử cung hơn. Và tinh trùng nằm lâu trong âm đạo của người phụ nữ lâu hơn.

Ngoài ra, chuyên gia cũng khuyên các chị em nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng bổ sung Myo Inositol và các dưỡng chất như Acid Folic, Kẽm, vitamin E,…. nhằm giúp khỏe trứng; điều kinh; niêm mạc đep giúp hỗ trợ thụ thai thành công.