Tinh trùng ít, làm thế nào để gia tăng lượng tinh trùng

Số lượng tinh trùng ít có nghĩa là trong tinh dịch xuất ra khi cực khoái chứa ít tinh trùng hơn so với mức bình thường. Tinh trùng ít là một trong những yếu tố dẫn tới vô sinh ở nam giới.

Tinh trùng ít nghĩa là gì?

Số lượng tinh trùng được xác định là thấp hơn mức bình thường khi có dưới 15 triệu tinh trùng trong một ml tinh dịch (thậm chí có thể hoàn toàn không có tinh trùng trong tinh dịch).

Số lượng tinh trùng ít đồng nghĩa với việc cơ hội có tinh trùng tiếp cận và thụ tinh thành công cho trứng giảm đi, do đó khả năng mang thai thấp đi.

Triệu chứng của bệnh tinh trùng ít?

– Giảm chức năng tình dục, ví dụ như xuất tinh sớm hoặc khó duy trì sự cương cứng (rối loạn chức năng cương dương);

Tinh trùng ít làm giảm tỷ lệ thành công của quá trình thụ thai
Tinh trùng ít làm giảm tỷ lệ thành công của quá trình thụ thai

– Đau, sưng hoặc có một khối u ở tinh hoàn;

– Số lượng lông mặt hoặc lông trên cơ thể giảm cũng như có các dấu hiệu bất thường về nhiễm sắc thể hoặc nội tiết tố.

Nguyên nhân gây bệnh

Tinh trùng loãng và ít có thể là do chế độ dinh dưỡng không hợp, lối sống thiếu khoa học hoặc do bệnh lý. Hầu hết các nguyên nhân đều có thể điều trị hoặc phòng ngừa được. Các nguyên nhân cơ bản như sau:

1.  Bệnh lý

Giãn tĩnh mạch tinh (Varicocele) có thể gây sưng tinh hoàn. Nếu không điều trị có thể dẫn đến vô sinh nam.

Nhiễm trùng các bệnh lây qua đường tình dục như bệnh lậu ở nam giới hoặc viêm mào tinh hoàn.

Những nguyên nhân khiến tinh trùng ít.
Những nguyên nhân khiến tinh trùng ít.

Khối u lành tính hoặc ác tính đều có thể ảnh hưởng đến cơ quan sản xuất tinh trùng.

Mất cân bằng nội tiết tố, tuyến yên và những vùng đồi có thể khiến số lượng tinh trùng sản xuất ra ít hơn bình thường.

Xuất tinh ngược: Khi nam giới xuất tinh không phóng ra từ đầu dương vật mà phóng thẳng vào bàng quang sẽ làm cho tinh trùng giảm dần.

2. Môi trường sống

Làm việc trong môi trường độc hại, ô nhiễm, tiếp xúc nhiều với hóa chất và thuốc trừ sâu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và gây ra tình trạng xuất ra ít tinh trùng ở nam giới.

Tiếp xúc với nhiều hóa chất khiến ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng.
Tiếp xúc với nhiều hóa chất khiến ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng.

Ngoài ra, khi tiếp xúc với bức xạ hay X-quang sẽ làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng. Nếu tiếp xúc càng lâu thì có khả năng triệt tiêu hết tinh trùng.

3. Lối sống, chế độ ăn uống

Việc sử dụng bia rượu, chất kích thích và thuốc lá hằng ngày cũng làm giảm số lượng tinh trùng ít đi và làm giảm chất lượng tinh trùng.

Bệnh cạnh đó, chế độ ăn uống, ngủ nghỉ không đảm bảo cũng gây ra hiện tượng xuất ít tinh trùng.

Lối sống, chế độ ăn uống, sinh hoạt tình dục ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng
Lối sống, chế độ ăn uống, sinh hoạt tình dục ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng

Chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng rất lớn đến số lượng tinh trùng, đặc biệt cần cung cấp đủ các dưỡng chất như Kẽm, Lycopene,… mỗi ngày để số lượng tinh trùng được đảm bảo.

Đặc biệt, việc thủ dâm cũng như hoạt động tinh dục quá nhiều cũng khiến số lượng tinh trùng giảm đi.

Cách điều trị bệnh

1. Cần thăm khám bác sĩ

Nếu nam giới nhận thấy tinh trùng ít hoặc có màu sắc khác thường, hãy đến bệnh viện hoặc liên hệ với bác sĩ chuyên khoa tiết niệu để được chẩn đoán và có phương pháp điều trị phù hợp.

Bạn nên đến gặp bác sĩ để thăm khám, biết chính xác nguyên nhân để có biện pháp điều trị phù hợp.
Bạn nên đến gặp bác sĩ để thăm khám, biết chính xác nguyên nhân để có biện pháp điều trị phù hợp.

Ngoài ra, bạn cũng nên đến bệnh viện khi:

  • Rối loạn xuất tinh.
  • Tiểu khó hoặc đau khi đi tiểu.
  • Khó chịu, đau ở tinh hoàn hoặc bìu.
  • Đau bụng dưới hoặc lưng dưới.
  • Sốt, ớn lạnh.
  • Buồn nôn và nôn.

Nam giới gặp tình trạng có thể cần gặp bác sĩ sinh sản hoặc chuyên gia hiếm muộn. Việc này thường được đề nghị sau một năm quan hệ tình dục bình thường, không có biện pháp tránh thai mà không thể thụ thai.

2. Thay đổi lối sống

Tinh trùng ít có thể là do hoạt động tình dục nhiều lần trong ngày hoặc do thủ dâm quá nhiều. Lúc này người bệnh chỉ cần thay đổi thói quen tình dục, tình trạng sẽ được cải thiện sau vài tuần hoặc vài tháng.

Một lối sống lành mạnh góp phần không nhỏ và việc cải thiện tình trạng

Ngoài ra, trong một số trường hợp, thay đổi trong lối sống có thể làm tăng số lượng tinh trùng và cải thiện chất lượng tinh dịch của nam giới. Những lưu ý cần thực hiện bao gồm:

  • Bỏ thuốc lá.
  • Giảm cân nếu bạn thừa cân, béo phì.
  • Giảm lượng rượu tiêu thụ hoặc bỏ rượu.
  • Luyện tập thể dục, thể thao đều đặn.
  • Ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng.
  • Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. Bổ sung nhiều rau xanh, tránh thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ.

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể khuyên người bệnh kiêng quan hệ tình dục trong một thời gian. Điều này nhằm mục đích hạn chế việc xuất tinh và thay đổi tính nhất quán của tinh dịch.

3. Các món ăn cực tốt cho người bị tinh trùng ít

Chế độ sinh dưỡng bổ sung trực tiếp dưỡng chất cải thiện tình trạng tinh trùng ít.

Một sô thực phẩm tốt cho tinh trùng
Một sô thực phẩm tốt cho tinh trùng

Một số thực phẩm tốt cho tinh trùng:

  • Thịt đỏ
  • Hàu biển
  • Các loạt hạt khô
  • Quả óc chó
  • Các thực phẩm họ đỗ : Đỗ xanh, đỗ đen
  • Socola đen
  • Chuối
  • Trái cây giàu vitamin C : Cam, chanh, bưởi, dâu tây, quýt, kiwi…
  • Cà chua
  • Nhân sâm
  • Giá đỗ
  • Dưa hấu

Hãy lưu lại và thêm vào thực đơn hàng ngày để cải thiện sức khỏe tinh trùng nhé!